[누베베] 3달 간의 다이어트

출산 후 복직 전까지 열심히 뺀 살이 출퇴근 하게 되면서 쭉쭉 늘어나 60kg에 다다르려 하자 두려움이 생겨 다이어트를 맘 먹었다

하지만 맘만 먹었을 뿐 나이 들어서 하는 다이어트도 힘든데 육아 하면서 할라니 더욱 의지가 생기지 않았다

우연히 모임에서 누베베 다이어트 이야기를 듣고 속는 셈치고 해보자 싶어 누베베 3개월 패키지를 신청했다

 

초진 예약 후 내원하자 간단하게 누베베 다이어트 프로그램에 대한 설명과 인바디 체크 그리고 혈압체크를 진행했다

이후 매월 하는 초진이벤트 중 하나인 3개월 패키지(36만원 - 감비정 3개월 + 팻아웃 2통 + 비움정 2일 + 누블링 패치)를 선택했고 

의사 선생님과 상담하여 약의 제형을 결정하고 약 수령과 함께 누베베 다이어트를 시작했다

(부작용이 있을 수 있으니 꼭 검사 및 상담 받고 진행해야한다!)

비움정을 먹는 2일간 흰쌀죽만 먹어야 하는데 넘나 생각없이 야채참치죽 먹음 ㅠ_ㅠ힝쿠

죽만 먹었는데도 전혀 배고프지 않아서 신기하긴 했다 🤔

 

3일째가 진짜로 시작..

원래 아침을 먹지 않는 나인데 감비정때문에 어쩔수 없이 아침을 먹게 되었고 

출근으로 시간을 많이 뺄 수 없으니 간단하게 반숙란이랑 우유로 해결했다

점심/저녁은 먹고 싶은걸로 먹되, 밥은 1/2를 지키고 웬만하면 많이 먹지 않도록 노력했다

실제로 감비정을 먹으니 식욕이 없었고 간식에 대한 욕구도 줄었다 😏

 

매일 식사/수면/운동 기록

약만 먹어서 빼기엔 조금 더딜것 같아서 운동을 가볍게 시작했다 

무겁고 아무것도 안하던 몸을 굴리려면 워밍업이 필요할 것 같아서

집에 처박아둔 실내자전거를 꺼내 하루에 5분 정도 달리고 

유튜브에서 가볍게 할만한 운동을 검색하던 중 우연히 땅끄부부 채널을 보았는데

운동 강도, 시간이 적절하고 따라하기가 쉬워 빼고 싶은 부위 위주로 10~20분 정도 영상을 따라 운동했다 🏃‍♀️

(뱃살, 상체, 전신, 다리살, 허벅지 안쪽살)

클립은 여러개 했지만 주로 돌리는 영상

그렇게 20일 정도 지나자 먹은게 적어서 그런지 5kg가 감량되었다

너무 드라마틱하게 줄어서 2번째 약을 타러 갔을 때 다음번 약을 타러 오게 될 경우 체중 확인 후 처방해준다고 했다

살짝 그런이야기를 들으니 맘이 풀려 그런가.. 그때부터 좀 간식을 손대기 시작했다 😂

 

운동이 어느정도 익숙해진 2개월 쯤, 나이키 트레이닝 앱에 대한 이야기를 듣고 간단하게 플랜을 짜서 2일에 한번 진행했다

나이키 트레이닝 플랜의 강도가 생각보다 세서 넘나 힘들었다 ㅠㅠ 헉헉 욕이 절로 나왔음 🤬

짬내서 땅끄부부 유튜브를 하다가 우연히 허벅지 돌려깎기라는 이지은 다이어트 채널 영상을 보고 따라 하면서

다리 라인이 예쁘게 잡히기 시작했다 (강추 🤩 하면서 열받는건 어쩔수없음 😂 하지만 효과가 좋아 최대한 매일 하는 중 😤)

 

멜킨 스포츠에서 나오는 제품 품질이 괜찮은듯~

하루에 1시간 정도 운동 하는 것이 슬슬 몸에 붙어서 꾸준히 하고 싶은 마음에 낡은 요가매트도 바꾸고 폼롤러도 EVA에서 EPP로 변경했다

현재 못입던 청바지 입고 크롭티 비슷한 옷도 입게되어 매우 만족한다

운동을 하다보니 어깨 뭉친것도 많이 없어지구 피부도 좋아지는 느낌까지 ㅋㅋ 😆

최대 컴플렉스인 허벅지 안쪽 살이 빠지는 그날까지 꾸준히 해야지 😳

 

 

현재 루틴은

식사는 아침/점심/저녁 먹도록 노력하고 과식과 늦은 식사를 조심하고 

운동은 실내자전거는 현재 하지 않고 매일 허벅지 돌려깎기와 2일에 한번 나이키 트레이닝을 진행 중이다

 

앞으로는

얼마 안남은 약이 끝나면 요요패키지를 진행해볼까 하는 생각 중 🤔

증말이지 뱃살, 허벅지는 드럽게 안빠진다 ㅠ.ㅠ

하지만 옆에서 남편이 많이 빠졌다고 할때마다 운동욕구 뿜뿜 🥰 힛~